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标题: 排毒功能的食物宜多吃 [打印本页]
作者: houhui    时间: 2014-8-3 15:48
标题: 排毒功能的食物宜多吃
本帖最后由 houhui 于 2014-8-3 15:50 编辑

2014年08月03日 来源：京华时报     食药健 {:soso_e113:}


平日里，大家可以多吃以下食品，因为它们能够帮助清理体内垃圾，对身体很有好处，希望对各位有所帮助。
    1.山药  山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
    2.红豆　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
    3.糙米　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐喝一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
    4.薏仁　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
    5.萝卜  萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
    6.莲藕　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
    7.洋葱　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
    8.芦笋　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
    9.胡萝卜  胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
作者: leer    时间: 2014-8-3 15:49
吃吃
作者: 瞳域    时间: 2014-8-3 15:49
和域名有关？
作者: iam    时间: 2014-8-3 15:50
leer 发表于 2014-8-3 15:49

                               
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吃吃

你会吃哪一个啊
作者: leer    时间: 2014-8-3 15:51
iam 发表于 2014-8-3 15:50

                               
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你会吃哪一个啊

除了红豆 其他的都吃啊
作者: 轮时代    时间: 2014-8-3 15:52
leer 发表于 2014-8-3 15:51

                               
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除了红豆 其他的都吃啊

为啥不吃红豆
作者: leer    时间: 2014-8-3 15:55
轮时代 发表于 2014-8-3 15:52

                               
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为啥不吃红豆

因为过敏
作者: 轮时代    时间: 2014-8-3 15:58
leer 发表于 2014-8-3 15:55

                               
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因为过敏

哦，很多女生对红豆都过敏
作者: iam    时间: 2014-8-3 16:02
leer 发表于 2014-8-3 15:55

                               
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因为过敏

以后有空请你吃红豆。
作者: 2200    时间: 2014-8-3 17:09
2014年08月03日 来源：京华时报     食药健


平日里，大家可以多吃以下食品，因为它们能够帮助清理体内垃圾，对身体很有好处，希望对各位有所帮助。
    1.山药  山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
    2.红豆　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
    3.糙米　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐喝一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
    4.薏仁　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
    5.萝卜  萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
    6.莲藕　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
    7.洋葱　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
    8.芦笋　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
    9.胡萝卜  胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
作者: 陈小虾    时间: 2014-8-3 17:56
多吃些维生素B
作者: 错名网    时间: 2014-8-3 19:08
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